O Pilates é um dos exercícios físicos mais completos, atendendo muitas pessoas com seus diversos objetivos: tanto para quem procura alívio das dores, ou uma atividade de baixo impacto, ou quem precisa melhorar condicionamento físico assim como a performance de rendimento, por exemplo.

Criado em meados da 1ª Guerra Mundial por Joseph Pilates, o método até então chamado de Contrologia (controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo), tem como principal objetivo unir o corpo e mente, trazendo assim, diversos benefícios para seus praticantes.

Abaixo, vamos ver alguns dos inúmeros benefícios que o Pilates nos proporciona:

– Aumento na flexibilidade;
– Melhora no equilíbrio corporal (fortalecimento dos músculos estabilizadores);
– Correção da postura;
– Aumento da concentração;
– Fortalecimento muscular;
– Aumento de força e resistência muscular;
– Relaxamento e bem estar;
– Consciência corporal;
– Melhora na coordenação motora;
– Tônica a musculatura;
– Equilíbrio entre corpo e mente;
– Melhora da capacidade pulmonar;
– Alívio de ansiedade e stress;
– Fortalecimento dos músculos do abdômen;
– Diminui dores articulares e sobrecargas nas articulações;
– Condicionamento físico.

O método Pilates não tem restrição de praticantes: crianças, adultos, idosos, gestantes, atletas, pessoas com diversas patologias podem praticar a atividade.